ఆహరం తీసుకోన్న తరువాత నిద్ర పోతే ఎలాంటి సమస్యలు కలుగుతాయి...?

ఆహరం తీసుకోన్న తరువాత  నిద్ర పోతే ఎలాంటి సమస్యలు కలుగుతాయి...?

*_🌹కలిగే సమస్యలు…_*

*_🛏️ జీర్ణ సమస్యలు…..ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం, అజీర్ణం, గ్యాస్, అసిడిటీ, మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు, కడుపు ఉబ్బరం._*

*_🛏️. బరువు పెరగడం….జీర్ణక్రియ మందగించడం వల్ల కేలరీలు కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడతాయి._*

*_🛏️. నిద్రలేమి….జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ శరీరాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది, దీని వల్ల నిద్రపోవడం కష్టతరం అవుతుంది._*

*_🛏️ గుండె జబ్బులు….నిద్రపోయే ముందు భారీ భోజనం చేయడం వల్ల గుండెపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది._*

*_🛏️ డయాబెటిస్…..రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణ కోల్పోవడానికి దారితీస్తుంది._*

*_🪻. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం….నిద్ర లేకపోవడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది._*

*_🪻.మానసిక సమస్యలు….చిరాకు, ఆందోళన, ఒత్తిడి పెరుగుతాయి._*

*_🪻.ఏకాగ్రత లేకపోవడం….మెదడు సరిగ్గా పనిచేయకపోవడం వల్ల ఏకాగ్రత కష్టతరం అవుతుంది._*

*_🪻.చర్మ సమస్యలు….జీర్ణ సమస్యలు చర్మంపై ప్రభావం చూపుతాయి, మొటిమలు మరియు మచ్చలకు దారితీస్తాయి._*

*_🪻శక్తి లేకపోవడం…తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరం అలసిపోతుంది._*

*_🌹ముగింపు….. తిన్న వెంటనే కాకుండా రెండు నుంచి మూడు గంటల తరువాత నిదురించాలి. మితంగా భుజించడం మంచిది._*